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7月30日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月17日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，五月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月9日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月15日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月14日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月16日周日刘畊宏王宝强户外直播回放，全程录播，全身雕塑，暴汗燃脂，七月跟着刘教练暴汗燃脂吧！
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9月2日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月17日周三【畊练团】give me five肩胸背肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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8月23日周三卡路里有氧运动直播回放，全程录播，八月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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7月31日周一卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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7月7日周五卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月3日周四刘畊宏新疆户外直播回放，脱口秀演员徐志胜跳操跳到怀疑人生，八月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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5月10日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，五月跟着青青一起塑型瘦身吧
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！
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8月25日 周日 青青Tara 全身肌力训练（录屏）
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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9月13日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧！
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8月30日卡路里有氧运动直播回放剪辑版，全程纯练无休息，自用录播
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89月5日周二【畊练团】加练在家练无跳跃垫上臀腿直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月30日周日卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月8日周二刘畊宏北京全民健身嘉年华户外直播回放，全程录播，八月跟着刘教练一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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4月5日周三【畊练团】加练在家练直播回放，全程录播。快来一起塑型瘦身吧
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8月5日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月20日周二【畊练团】加练在家练无跳跃臀腿肌力循环直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月6日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂瘦身塑型，一起突破平台期吧
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6月7日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月15日周六【畊练团】give me five清晨空腹有氧燃脂操直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，突破平台期
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4月22日周日【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，瘦身塑型，全身燃脂
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6月25日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧，
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11月27日周日畊练团加练在家练一小时肌力拉伸+有氧健身操直播回放完整版，自用跟练录播
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8月22日周二刘畊宏七夕变装牛郎织女快乐跳操直播回放，全程录播，八月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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7月18日周二【畊练团】加练在家练无跳跃垫上臀腿直播回放，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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4月12日周三【畊练团】加练在家练瑜伽拉伸直播回放，全程录播，快来一起塑型吧
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8月9日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧
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4月18日周二【畊练团】加练在家练肌力训练直播回放，全程录播，快来一起突破平台期吧
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6月22日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着青青一起突然平台期吧
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5月24日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，五月跟着青青一起瘦身塑型吧
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3月19日周日畊练团加练在家练直播回放，全身雕刻，瘦身塑型
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9月19日周二刘畊宏意大利米兰快乐跳操直播回放，全程录播，九月跟着刘教练暴汗燃脂，全身雕塑，瘦身塑型吧！
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6月21日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧