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7月18日周二【畊练团】加练在家练无跳跃垫上臀腿直播回放，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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5月10日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，五月跟着青青一起塑型瘦身吧
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7月10日周一卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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5月17日周三【畊练团】give me five肩胸背肌力训练直播回放，全程录播，五月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧
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7月7日周五卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月12日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月20日周二【畊练团】加练在家练无跳跃臀腿肌力循环直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月2日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸放松直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月29日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月14日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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8月5日周六【畊练团】加练在家练晚间瑜伽拉伸直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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80分钟｜费教练直播回放｜2024.9.17 周二｜背部手臂
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7月13日周四【畊练团】加练在家练核心肌力循环直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月23日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月31日周一卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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8月23日周三卡路里有氧运动直播回放，全程录播，八月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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7月30日周日卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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7月16日周日【畊练团】加练在家练一小时全身力量训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型吧
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7月6日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，七月跟着青青一起瘦身塑型，变瘦变美吧
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7月1日周六【畊练团】give me five空腹有氧跳操直播回放，全程录播，七月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，一起突破平台期吧
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8月6日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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8月23日周四【畊练团】加练在家练腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，八月跟着青青一起瘦身塑型吧
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6月21日周三【畊练团】加练在家练清晨空腹瑜伽拉伸直播回放，全程录播，六月跟着青青一起瘦身塑型吧
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9月8日周五【畊练团】give me five腰腹核心肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂，瘦身塑型，一起突破平台期吧
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跆拳道女子防身术训练
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9月3日周日【畊练团】加练在家练全身力量训练直播回放，全程录播，九月跟着青青一起瘦身塑型吧
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【腰腹核心训练】2024年9月19日周四青青Tara直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 感知健康 感知运动 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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12月13日周二畊练团加练在家练一小时肌力训练+有氧健身操助你突破平台期，快过年了赶紧练起来！自用跟练录播
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3月18日周六畊练团give me five直播回放，全身雕塑暴汗燃脂，一起动起来吧
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7月6日周四刘畊宏臀腿训练直播回放，全程录播，全身雕塑暴汗燃脂，七月跟着刘教练暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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【无跳跃垫上臀腿】2024年9月13日周五青青Tara直播回放录屏跟练完整版【竖屏】可投屏 畊练团 加练在家练 肌力训练 刘耕宏 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身
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7月6日周四卡路里有氧运动直播回放，全程录播，七月跟着卡卡老师一起暴汗燃脂，瘦身塑型吧
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7月17日周一【畊练团】give me five臀腿肌力训练直播回放，全程录播，全身雕塑暴汗燃脂，七月跟着玉轩张峰教练突破平台期吧
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11月20日周日畊练团加练在家练一小时肌力循环拉伸+有氧健身操助你突破平台期，赶紧练起来吧！自用跟练录播
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9月6日周三【畊练团】give me five肩背胸肌力训练直播回放，全程录播，九月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂瘦身塑型，一起突破平台期吧
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11月19日周六畊练团give me five直播回放完整版，一起动起来吧！
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7月16日周日刘畊宏王宝强户外直播回放，全程录播，全身雕塑，暴汗燃脂，七月跟着刘教练暴汗燃脂吧！
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11月29日周二畊练团加练在家练一小时肌力拉伸+有氧健身操直播回放，肌力拉伸让你更好的燃脂塑型，助你突破平台期自用跟练录播，
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6月27日周二卡路里有氧运动直播回放，全程录播，超级燃脂，六月跟着卡卡老师一起塑型燃脂吧
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6月16日周五【畊练团】give me five核心肌力训练直播回放，全程录播，六月跟着玉轩张峰教练暴汗燃脂吧