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平衡不好就练提膝踢腿,核心就练马步摇摆,拉伸大腿练后踢臀
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蹲马步腿抖?如何循序渐进?
练肩就练鸳鸯膀,核心就练悠荡腿,侧腰就练提膝肘
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
肩膀硬,大腿没有力量,胯打不开怎么练
女孩习武身轻盈, 古拳法中展豪情。 动作干净如疾风, 利落身姿似惊鸿!
武术腿法基本功来了,快来试试你能做到几个?
马步时胯部张开,跟骑马时一样胯部有力腹部自然收紧
想打好太极拳,必练六大基本功
当八岁男孩把太极用在柔道比赛中…
跟我学会这几招。没人敢qf你
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
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大腿没力量,平衡不好,灵活髋关节,这样练习就行了
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太极拳神宜内敛,身心合一。
零基础学太极,跟我一起来学太极平衡
三步教会你太极中的连珠炮
练肩就练挑盘肘,练腿就练仆转马,练胯就练外摆腿
太极基本功——云手,最能体现太极行云流水的动作。
拳打卧牛之地 脚踩方寸之间
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拳打千遍,拳理自现,初习重型,竞而重意
就这三个动作,把整个头颈背都锻炼到了,每天一起来锻炼吧
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把复杂的太极简单化,白鹤亮翅
肩膀打不开,腿部没有力量,腰部没有力量怎么练