京东 11.11 红包
平板撑打卡，实际上撑了有半小时。
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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平板撑30分，淌出水3两！
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打卡平板撑半小时。
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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平板撑半小时，好久没做了。咬咬牙还是可以的，只是力量不如以前，导致肘部皮损。
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平板撑半小时，感觉还是这个做热身好。全身都能锻炼到
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平板撑半小时打卡。
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平板撑半小时，小可爱心疼爸爸，递毛巾擦汗。真是暖心啊
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平板撑半小时打卡，浓缩成3分钟是什么样子？
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壶铃来一组吧，然后继续平板撑。
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打卡，打卡，打卡吧。
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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豁出半天老命，完成一个小目标！平板撑半小时 —我来也—
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平板撑30分钟，打个卡吧，
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继续打卡平板撑30分钟。
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就是想出汗
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有点晚了，但还是要练。要不然如何熬过这艰难的岁月。
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打卡平板撑30分钟，无奈被小朋友捣乱，只剪出一点。终归是出汗了，爽
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打卡两分钟
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第一次晨起空腹做平板撑，个人感觉早上比较轻松。但是这种机会每周只能在周六日选择性进行。
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最近喝酒多，状态不佳。赶紧平板撑半小时，
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做卷腹没有感觉，
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平板撑打卡，可惜没有录。
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继续打卡，壶铃胯下交替400次，根据大神的指导，我尝试每组200下，还是腰困。应该是没有掌握要领
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继续打卡平板撑，30分钟
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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40分钟平板撑，完成突破。防疫后期，需要提升正气，提升里外正气就需要坚持不懈的努力。
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今日打卡，单杠卷腹
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300个俯卧撑，分十组。
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400个俯卧撑，断断续续耗时长达半小时。只因体力不济。
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每次锻炼总被小可爱打扰
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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平板撑挑战：10分钟不变异！尽量减少换手臂的次数
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太惨了，昨天练的膝盖伤了，只能略微动一动。
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饭前来一组，400次，分四组。做的不标准，慢慢纠正。
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上班之前来一组，悬吊直推卷腹
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平板撑，先从十五分钟开始吧。