京东 11.11 红包
三角肌后束“超离心”训练，纠正、增肌两不误。用纠正的思路练后肩（5/5）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练腹肌，先练深层 | 深层核心训练方式
...
史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
臀部【填凹】训练法则：3个避免、2个建议、1个必须。
...
【一介粗人】两种脖子前探，针对性纠正，练错了只会更糟
...
不良体态与【颈纹】
...
胸椎僵直-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY1 】
...
练肩膀最容易出现的错误
...
挑战1个动作纠正头前引（不能再少了）
...
你无法真正纠正“骨盆前倾”的原因
...
肩胛稳定训练，这个我最喜欢
...
【肱骨前移2.0】填补后肩凹陷，靠纠正训练（2/3）
...
这种肩胛怎么纠正
...
肩部干货 中束动作分享
...
肩部很容易受伤，周末休息或者练肩日的时候，可以试试这套训练，5个动作，增强肩部力量
...
3个练肩方法，你属于哪一种
...
【三角肌后束】筋膜去致密化。用纠正的思路练后肩系列（1/5）
...
肩部训练超级组
...
拉伤康复经验
...
肩部训练干货～中后束动作分享
...
溜肩的日常自救（体态纠正在日常）
...
【肱骨前移2.0】为何三角肌后束死活练不大？（1/3）
...
练肩必备动作
...
做一段有助于纠正肩带的DNS Flow
...
【一介粗人】静静子的“缩腹功”，其实有更健康有效的练法
...
分享一下健身心得，很多人现在都跳步去锻炼，前面快一点点，后面速度慢不说还有很多安全隐患，所以磨刀不误砍柴工。
...
肩膀训练指南｜一个技巧改善三角肌后束缺陷｜杠铃后抛 (完整教学)
...
【呼吸模式】的纠正，是一切纠正的起点。腹式呼吸？胸式呼吸？不，应该用三维呼吸。【三维呼吸】练习。
...
翼状肩/溜肩：练背最应该避免的动作
...
足弓构建感知 | 扁平足纠正三部曲（1）
...
小白与教练，评估“肩内旋”的区别【一介粗人】
...
【一介粗人】不，你没耸肩
...
“体态不正，越练越歪” 背后的逻辑
...
足弓力量强化 | 扁平足纠正三部曲（2）
...
这些动作，溜肩 就别练了
...
内脏下移与小腹凸出纠正（实操）
...
纠正，从恢复骨盆内部相对活动开始。
...
榨干肩部三角肌，外翻！
...
“溜肩”精细评估。无评估，不纠正【一介粗人】
...
EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
...
练肩胛，纠正不了肩胛 | 前沿思路向