3个练肩方法，你属于哪一种
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弹力带胸肌训练，你千万别整错了
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全方位弹力带增肌力量训练动作
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#健身 #居家锻炼 #自律 健身有方法，训练有技巧
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双力臂还没解锁的朋友可以试一下这个方法
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查重率100%
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胸是男人的门面，想把胸练好顺序得正确#胸肌训练
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胸要好看上胸一定得好好练，上胸扁平凹陷的这三个动作就要锻炼了#健身 #胸肌训练
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夏天想要练出腹肌，这套计划可以安排上#薄肌男孩 #自律 #腹肌
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训练后要记得及时拉伸，分享全方位肌肉拉伸动作 #健身
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新手练胸常见的错误动作还改正细节#健身 #胸肌训练 #居家锻炼
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弹力带全方位胸肌训练计划
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这身材，跟日本g某v男的比起来毫不逊色
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核心腹肌马甲线训练动作
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百练不如多拉伸，训练后的拉伸和训练同样重要，尤其是身体僵硬柔韧性差的一定要多拉伸！#居家锻炼#健身
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新手练手臂的正确顺序，顺序做对效果加倍#健身
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新手刚开始健身训练不用整那些没有用的，做好基础动作就可以了#居家锻炼 #健身 #自律
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健身的顺序是非常重要的，细节很重要 #健身 #自律
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手臂黄金28响礼炮，小重量也能练炸你的手臂（做4个来回）#居家训练 #手臂训练 #健身
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徒手在家6块腹肌训练
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肩部训练 哑铃飞鸟小细节#健身
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想要肩显宽，这个练肩超级组一定少不了，（男生推荐哑铃总重量20kg）#健身 #居家锻炼
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兄弟，你也想成为薄肌少年吗？#我的日常Vlog
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居家一副哑铃练遍全是（每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒）#健身 #居家锻炼 #自律
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上胸薄弱这个动作要多练！#居家锻炼 #胸肌训练
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圆肩驼背翼状肩胛不用焦虑，每天坚持花二十分钟就能改善#健身 #自律
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居家肩部训练计划，隔天训练，组间休息45秒#徒手健身 #俯卧撑
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新手练腹肌不用整那些没用的，练好这套动作就足够了#居家锻炼 #腹部训练
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初级耐力组合
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新手练胸有这四个动作足矣#运动打卡 #健身教学分享
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适合初学者的居家哑铃手臂全方位训练动作，（做4组每组12～15下，组间休息90秒）#居家锻炼 #手臂训练 #健身
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徒手居家背部训练动作
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新手想要手臂好看，千万不能错过这几个动作#健身 #手臂训练
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新手想要练好肩部，别整那些没有用的。#居家锻炼
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平板支撑核心力量是不是太简单了，试一下这几个进阶动作
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居家全方位腹肌马甲线训练计划，健身新手也可以轻松驾驭做4组每组30秒
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#健身干货 新手引体向上的进阶顺序你知道吗？
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学生党也可以训练的胸肌训练动作
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肩膀一动嘎嘣响，练胸肩背，弹响 不舒服的兄弟可以试试这个#健身 #自律
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站着三个动作也可以打造胸肌整体轮廓#健身干货 #抖音健身房 #自律
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想要肩显宽那肩的前中后都得练！#居家锻炼 #肩部训练