京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPIC最终章：第39天全身塑形徒手训练（需椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第41天臀肌+核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第47天虐腿日超级组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】耐力系列：第5天500次全身塑形力量挑战（需哑铃）2021.8.27
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【Caroline Girvan】1小时全身塑形 核心强化训练（徒手无跳跃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT 复合组3组动作
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第26天杀手级胸部+三头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟超强全身燃脂HIIT 低冲击循环组
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第21天腿部力量循环组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第15天30分钟波比HIIT脂肪炸弹（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟自重背部+核心训练
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【Caroline Girvan】EPIC II：第2天50分钟腿部复合组训练（哑铃+自重）需瑜伽砖、椅子
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第49天 全身力量+拉伸 自重训练无器械
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】15分钟腘绳肌塑形 硬拉系列（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第23天臀肌+核心训练（需哑铃+弹力带）
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【Caroline Girvan】15分钟壶铃全身燃脂
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第15天全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】40分钟进阶腹肌+臀肌塑形（可选脚踝沙袋）
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【Caroline Girvan】1小时低冲击全身塑形（自重）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第20天30分钟暴汗燃脂HIIT巨量组训练（徒手自重）
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【Caroline Girvan】10分钟侧腹+核心训练
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第4天全身有氧燃脂
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【Caroline Girvan】30分钟肩部塑形（需哑铃或水瓶）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第39天全身力量+有氧HIIT（哑铃+自重）
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【Caroline Girvan】15分钟硬核腹肌+核心训练
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【Caroline Girvan】20分钟手臂塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第7天45分钟肩部+三头塑形 需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC II：第1天40分钟高强度燃脂HIIT+低强度有氧
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【Caroline Girvan】20分钟全身燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第42天上半身高效塑形含腹肌训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第8天哑铃上半身力量+塑形
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【Caroline Girvan】20分钟虐腿日 膝盖友好 无跳跃（需哑铃）
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【Caroline Girvan】10分钟超强腹肌核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第16天肩部塑形（需哑铃）