第11天，30俯卧撑
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第五天，30俯卧撑
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下午好
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第16天。30俯卧撑
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每天30个，第三天
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30俯卧撑，第14天
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第13天30俯卧撑
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第20天，30俯卧撑
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30个俯卧撑，第八天
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第18天，30俯卧撑
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第10天，30个俯卧撑
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30个俯卧撑，第七天
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第15天，30俯卧撑
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第21天，30俯卧撑
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第12天，30俯卧撑
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第17天，30俯卧撑
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第24天，30俯卧撑
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第22天，30俯卧撑
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第四天，30俯卧撑
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第23天，30俯卧撑
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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只练俯卧撑 也能把身材练好。
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运动女孩打卡第一天
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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我的俯卧撑心德来啦
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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等你回家玩耍的肉壮外卖小哥
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女孩挑战30天不吃任何糖，发生惊人变化！如何科学控糖？
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倪师真的牛🔥武式易筋经，畅通全身，瘦了30斤
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跑了5圈之后再搞俯卧撑，感觉好酸爽啊！
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30分钟瘦全身合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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不同的俯卧撑锻炼的目标不同
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直观感受瘦了130斤区别有多大…
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突破22个俯卧撑咯
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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又是儿子监督我锻炼的一天！