京东 11.11 红包
【深蹲幅度与膝位】你深蹲时关注你的膝位和髋位了吗？错误的膝位和髋位不仅会影响深蹲质量而且可能引发伤痛
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【深蹲手肘细节】深蹲时手肘的细节是很多学员没有关注的问题，手肘问题是上肢活动度的问题的反应，通过宽握可以暂时消除影响，但是本质上还是要去解决上肢活动度的问题
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深蹲节奏掌控｜对位做对，掌控好节奏，你的身体是聪明的，自然地去做深蹲
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一个好深蹲，必定翘臀，有后侧张力，蹲的更稳更轻松，所以，你找到后侧张力了吗？
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身体比例决定深蹲姿势｜每个人的身体比例都是不一样的，要找到适合自己的深蹲姿势
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水桶核心｜水桶核心，缺一不可，深蹲降肋，老生常谈
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三项730kg三组
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【重视推拉平衡】很多同学都不了解或者不注重推拉平衡，这会对我们的上肢训练产生负面影响，不平衡的推拉也容易引发体态问题，所以在做水平推的同时不要忽视水平拉的练习
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有人说我头像就拉2百出头，21年比赛成绩235kg是头像，去年4月随手拍的230有余力做组视频，没有必要骗人，训练成绩s:262.5 b:177.5 d:265
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减载200kg深蹲4×6 回杠硬控我十秒
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三项720kg做组，国庆！
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谁说举重一定要五短身材？
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三项705kg三次。
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大部分人的中背都是很弱的，水平拉力与推力差距很大，保持水平拉力在推力的90%左右才是比较健康的训练表现
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练腿|农村小伙前一天晚上四次有氧，穿戴无畏东方套膝蹲个195kg，不得不说套膝真香
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【深蹲腰带选择】力量举腰带尼龙腰带如何选择，个人建议力量举腰带深蹲更稳定#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
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深蹲脚尖角度｜深蹲细节之脚尖角度，不要过于外八，根据个人情况15-40度内调整#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
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