杠铃操 | 又是2个月没练杠铃操了，恢复下，微笑杠铃操
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高翻170kg，技术？不存在的！我能拿起
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高翻190
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人要被杠铃甩飞了——下肢爆发王牌动作杠铃高翻
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来了来了，200kg高翻
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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CM: 练完之后的深度肌肉放松
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约练健体冠军 | 和乌鸦哥一场简单粗暴的胸部训练记录(练胸干货输出)
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卧推 | 影响卧推成绩的3个关键点，第三个非常重要
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爆发力训练 | 高翻100kg，还是三栖彩笔
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三栖彩笔 | 一年真快，从下蹲翻45kg，到高翻140+，三栖彩笔的故事才刚刚开始
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12/47极限上肢 | 海豹划船，开始胸背分化
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14/47极限上肢 | 最近天天放纵又晚睡
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15天极限减脂 | 第11天，低碳第一天，涨称，微笑深蹲
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15天极限减脂 | 赛前2天状态，自然健身太难了，还要被药x和药物粉丝喷，抖音都是支持药物的没有正确三观的人
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140kg练肩，真的挺意外的
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极限上肢训练day3 | 卧推继续推进，哑铃卧推，器械下夹胸记录
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Vlog |200公斤深蹲真的有腿就行吗？记录人生第一次200kg深蹲做组
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21岁高翻135kg爱好者
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极限上肢day4 | 海豹95kg，引体，30分钟结束训练，杭州看华美总决赛
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新系列极限上肢day1 | 预计打卡2个月
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极限上肢17/47 | 练胸日，肌肉自己感觉的到在变大，这是开始这个系列来第一次连着练2天哈哈哈，疯狂星期四炫炸鸡真爽
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菜就多练
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15天极限减脂 | 第14天，胸训，就2个动作，有氧巅峰
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挺举 | 恢复训练
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挺80kg越来越轻松了
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干货 | 你不知道的组次安排差异，三次组真的很好用
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谌利军，天下第一髋，支撑架子大开大合
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极限上肢day5 | 卧推107.5kg，判断恢复，组间歇安排分享，双杠，下夹胸
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卧推启动方式 | 你非常想知道力量大胸肌小，力量小胸肌大的奥义，都在这条视频里
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北体体能班恐怖的举重能力（非专业举重）
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我才是这座城市最强壮，最具功能性和运动表现的年轻人，我将影响着这座城市的体育文化
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高翻暑假必破120kg
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你的硬拉叫硬拉，我的叫高翻
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高翻105kg,健身房小伙慌忙逃窜
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【举重】超级贴身 郭婞淳 高拉练习
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从0开始，力型兼备养成系博主
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石智勇，高翻190+上挺
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不是顶楼我不买
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47天极限上肢 |腰突& 新系列预告
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这个动作应该是国内第一人了吧！