深蹲脚尖角度｜深蹲细节之脚尖角度，不要过于外八，根据个人情况15-40度内调整#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
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深蹲对位 髋部张力保持｜深蹲费劲，你做好对位了吗？髋部保持张力，做好对位，深蹲才能轻松
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2分钟改善功能，3分钟成单，发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
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深蹲蹲不下去足背屈受限，一个动作教你有效改善！
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【被忽视的体能训练】体能训练非常关键，拥有良好的体能，才能让你精力充沛，进步更快#体能训练#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
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【深蹲腰带选择】力量举腰带尼龙腰带如何选择，个人建议力量举腰带深蹲更稳定#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
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【胸椎僵硬】长期工作久坐后肩颈不舒服？头晕？胸椎僵硬影响生活和训练，热身中加入各种旋转练习，改善胸椎僵硬#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
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很多粉丝后台私信的gpp热身教程终于来了，学到就是赚到
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学会硬拉的前提是功能，没有良好功能，就学不好硬拉#硬拉 #宁波力训 #宁波阿七
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休息日很重要| 合理安排休息日，让你事半功倍，这是最基本的疲劳管理，累了就安排休息日。不要硬顶
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不要故步自封，不要成为一个一根筋的人，觉得自己处于高位，不断学习，反思，才是好的
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【重视旋转】不良生活习惯，坐姿不正确会造成胸椎劳损，加强旋转提升胸椎活动度，提升运动表现#功能性训练#量化健身#宁波阿七
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最大可恢复容量｜我们每个人都有不一样的最大可恢复容量，超过这个量，你就会训练过度和瓶颈，转发给你身边爱练的小伙伴
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