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【挑战一年练出理想身材】第6天:练胸双杠臂屈伸做的好痛苦
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练胸:双杠臂屈伸还得练
俯身哑铃臂屈伸练三头真绝了!
浅练一下,腰不太舒服
练背:引体向上一生之敌
【挑战一年练出理想身材】第2天:练肩日
【挑战一年练出理想身材】第1天
练完胸之后完全练不了肩,希望没有拉伤😰
注意安全!挑战25kg哑铃差点受伤
练手臂:少年,克服你的惰性吧,道阻且长,行则将至。
【挑战一年练出理想身材】第3天:练手臂
解锁相扑深蹲👏
练背:五一结束,恢复训练!
没有什么一步登天,只有日复一日的重复
练肩:我要练中束啊,斜方肌不准发力!
【补6.29-7.1】这几天熬夜看球,实在没精力天天剪视频了
还在坚持吗?当然啦!
这次直腿硬拉终于没练到背上去了😆
俯身划船记得大臂靠近躯干
肩还得单练才够劲!
这轮练腿偷懒了,需引以为戒,毕竟基础不牢,地动山摇。
侧平举控制住,肩关节就不怎么弹响了
哑铃划船稍微有点感觉了
练臀腿:第一次练哑铃直腿硬拉,臀部没啥感觉???
练手臂:21响练二头,谁练谁知道
肌肉保安
今天练臀,先激活一下
哑铃卧推的发力感受更好了
端午歇了几天,今天恢复训练!
解锁弹力带下压✌,三头发力感真的让我很惊艳
生活如何充电,拎起哑铃训练
弹力带练背对新手来说感受还不错
开始三分化训练
地表最强双杠川籍名将——邹敬园
江苏队吴昊轩双杠,2024年全国少年体操U系列锦标赛男子11岁组(U11)双杠项目
平板哑铃卧推控制住真的泵感十足
练腿加了5kg,给我累够呛
三分化太累,五分化太久,四分化刚刚好
不更新的日子也在继续努力,目前已经正式进入减脂期啦
震惊 一小伙竟然在酒店…
解锁弹力带练肩✌