练臀腿：第一次练哑铃直腿硬拉，臀部没啥感觉？？？
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这次直腿硬拉终于没练到背上去了😆
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俯身哑铃臂屈伸练三头真绝了！
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哑铃卧推的发力感受更好了
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练腿：练硬拉结果给背肌上强度了
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平板哑铃卧推控制住真的泵感十足
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下次练腿再这么累就只能降组数了😰
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