卧推 120kg 10个
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该减减了
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【卧推】哑铃卧推推个胸，35kg冲了5个 看到最后
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3小时训练日 深蹲240kg 2个4组 卧推120kg 5个5组 深蹲225kg 3个4组
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深蹲196kg 3，7，4，8，2，5 神奇的是半小时蹲完了，更神奇的是上次这么做组是170kg，天气太热，身体不适放弃今天的有氧
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230kg正反手硬拉 感觉靠谱
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赶紧上传 原片800m 给手机腾内存
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Forever and ever. And ah take me out
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280kg臀推 男人的加油站
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调整一下深蹲动作
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沉浸式深蹲 212.5kg 2个5组
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小姐姐辅助卧推90kg
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深蹲练臀－120kg
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硬拉合集（给手机清内存）
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硬拉250.5kg 2个3组 （20240616）
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本周重量容量都不小，好好吃好好练，加油！
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卧推130kg2个5组
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深蹲粗小腿？套膝瘦了 210kg 4×4 （20240611）
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最后一个还能看的卧推
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卧推145kg2个4组，深蹲225kg2个4组，合并成2个，4个，2个，继续卧推136kg2个4组，继续合并4个，2组 （20240711）
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恭喜自己进入700俱乐部
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卧推终于涨了点 不过依旧还是很菜
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锁握硬拉200kg 纯享版
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划船120kg 顺带练个腿
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选择做一个猛男
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深蹲240kg2个1组，252.5kg2个3组，卧推136kg3个5组，深蹲225kg2个4组 （20240718）
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C计划 | 背加训 | 划船90kg
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昔日的卧推极限今天来做组，恍恍惚惚间似乎三项最差的的卧推也进步了不少
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哈克蹲-240kg
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100kg的二头弯举 全靠臂围45的大神
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深蹲180kg 3×3
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卧推150kg & 硬拉275kg
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无情的卧推机器 130kg 3个4组
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这周训练好累 没时间做有氧
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忽然有感觉了，一个发烧给我整得又没状态了，心疼我自己
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深蹲越蹲越饿～180kg
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轻松
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深蹲170kg 3-7-4-8-2-6
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《今日关注》
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深蹲好的感觉不常有 还是缺练
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两个角度的负重山羊挺身