肩部完整记录 看我的节奏发力
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肩部肌肉训练
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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练个肩吧，啊嘿嘿
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腿部还没有肩部累 你们信嘛
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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@你认为能做完的兄弟 腿循环巨人组 我三个循环没休息 人没了
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你们真的以为这三年我每天都在干大重量🤣 每次师父私下调整，我都没有发出来，因为我觉得这种是付费内容， 但是我真的想让大家都知道我师父真的太牛逼了 ⚡️
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健身日常｜肩膀头子练起来
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【白俄消防员|难度★★★✰】如何用5分钟雕刻肩部线条（建议收藏）
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跟古典职业卡一起摆下造型！
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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又是新的开始
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借花献佛！分析肩部训练全思路！！推还是飞。？
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80-90kg传统c组对比
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练肩日0901
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开始期待7月肌肉神话自然赛的舞台了
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 29 肩部+肱三头肌训练
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肩部训练日常减脂早餐～
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张丹玥 | 一个有趣的提升肩部灵活性的训练小贴士
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肩后束合集，真的是爱心肩诶！3个进阶雕刻的动作～
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 18 胸部训练+肩部训练
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赛后排水的一天记录 没有训练两次有氧 #私教一对一 #会吃才有型 #主打的就是一个真实
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背部及手臂筋膜松解
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肌肉训练是高重复次数好？还是低重复次数更好？它们有何区别
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失踪人口回归 ，今年上台要90kg，有点传统健美的感觉了！！！
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二头肌膨胀
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克里斯备赛，最新肩部背部训练
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侧平举如何做对肩部训练最高效
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练肩你去瞎练好了，千万别学我
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肩部的加强，对后续的支撑能力很关键
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备赛第二天肩部实拍
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腿部完整记录实拍
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最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话，都说我师傅给他们太苛刻，这个那个什么的，然后有灌水什么的，三四年前我还没开始跟师父的，这两天我也问了师傅，
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训练营第三天你们的表情已经很难控制了！
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想我了就来找我，别弄得满手都是。
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哑铃侧平举做不好的！试试这个 中束翻出来
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高强度训练法轰炸股四头肌
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小阳人回来了