京东 11.11 红包
腿部完整记录实拍
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胸部超级组最舒服了
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腿部还没有肩部累 你们信嘛
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第三天
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过个年你们的肌肉还在嘛
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训练营第三天
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香港环球80-90kg第二。继续加油
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分享日常训练😃
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吃完放纵餐的肌肉就是饱满
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赛后排水的一天记录 没有训练两次有氧 #私教一对一 #会吃才有型 #主打的就是一个真实
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大腿后侧筋膜刀分离刀法演示#筋膜刀 #筋膜放松 #腿部按摩#筋膜刀放松
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快备赛了！
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空腹有点瘦
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备赛两周状态更新下！
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上个月的比赛视频 那个是我
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肌肉帅哥放松按摩（生肉）
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下半程的倒蹬 关节几号没压力 大腿持续张力 建议有基础模仿
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拍完了就可以
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二头全部角度更新完！
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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
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三头来了！
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备赛第二天肩部实拍
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杠铃哑铃可以交换使用
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开始增肌
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来吧
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状态70% 比赛倒计时13天
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备赛超级组安排 基础不好不建议模仿
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赶紧@ 你认为能完成的好兄弟😎早上9点半开始吃的 后面吃完第7顿太困了🤣第八顿早上9点起来吃的 所以用时24小时🥲 #内容过于真实 #我的健身餐
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器械臂屈伸 胸三头主要发力
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你们最喜欢的部位是什么！
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分享一个下背阔参与较多动作
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这个角度你的二头会更容易找到感觉！
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直臂下压
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经常听师父说 如果天赋遇上努力， 那就是无敌
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背部训练实拍 不会剪辑
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一夜之寒结不成厚冰⚡️
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慢慢你们怎么做的！！
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备赛最怕出门！
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@你认为能做完的兄弟 腿循环巨人组 我三个循环没休息 人没了
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拿下了资格赛的小组冠军 全场第二！
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器械正手划船 知道那里发力里吧🫠