三项成绩685kg—800kg+。两年时间。记录四场比赛
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295硬拉的陨落
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软杆真练核心
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记录650kg-750kg用了一年时间，需要计划私
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150kg 小重量 动作永不变形
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130kg-290kg的硬拉训练记录
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三项762.5kgx2 深蹲285kgx2卧推187.5kgx2硬拉290kgx2
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卧推180kgx1
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Sq310kg pr+10kg BP 192.5kg pr+12.5kgDL 270kg pr-30kgTotal 772.5kg -10kg
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81kg 752.5kg
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week3 深蹲240kgx4 继续推进
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630kg-780kg 四次比赛记录 稳定进步 需要计划指导快找我
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哈克西安行375kg硬拉
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硬拉280kgx1
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赛前5周 730kgx2
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一次完整的比赛记录，9把试举， 8把3白 ，有效成绩780kg ，级别90kg-
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哈克硬拉375 背部视角
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传统硬拉230kgx5
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深蹲280kgx2
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女生三大项600kg是啥概念？
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深蹲260kg-300kg 动作侧边看不错
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恢复训练week2 230kgx4
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传统硬拉怎么做 看过来
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硬拉280kgx1
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身高175cm 体重88.95kg 比赛成绩780kg Dots系数507.362
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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深蹲285kgx1
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深蹲260kgx1
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蒋哈克保护卧推一组
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继续恢复 270kgx1
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得到了博士认可 哈哈哈
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180kg get
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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深蹲317.5kg 卧推230kg 体重只有90左右的蒋哈克 太震撼了
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深蹲260kgx2 卧推150kgx2
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线性计划也可以涨，深蹲265kgx4，卧推165kgx4。本周训练做组成绩破700。体重88。需要计划私
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265kgx3 疲劳有点高的一次训练
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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停顿卧推177.5 kg
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哈克拍背 260kgx3