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高效全身燃脂30分钟力量塑形跟练版,每天一次,瘦出惊天动地的好身材!!
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
女生最怕大肚肚,今天4分钟瘦肚子跟练版来了,每天早晚各4组,瘦出马甲线,还不点赞收藏跟练起来!!
哥哥嫂子也开始减肥了,天天跳这个减肥操,每天3-5遍,他们说这个超暴汗而且还能全身燃脂瘦~效果拭目以待,你们还不跟着练起来?
打卡体重181斤,励志5个月减到120斤,小胖胖们,别灰心,跟我一起练起来吧…!!
帕梅拉10分钟HIIT燃脂操!瘦全身!又虐又瘦!跟练起来哦~我不允许你们做不到!
一个优秀学员的减肥逆袭之路,没有减不下来的肥,只有狠不下来的决心!
110斤以下这样练!减脂塑形都要!高效练出好身材!
暴汗燃脂瘦全身,跟着节奏跳一跳,每天早晚跳5组,坚持一个月,你看你瘦不瘦!加油,坚持!
超狠!三伏天暴瘦30斤,爬楼全套计划
最近我又不知不觉的瘦了,因为我会吃,所谓三分练七分吃,我每天健身,但是我每天都吃的很健康,今天教你们三道菜,不仅要收藏,更要学做起来!
男生痛苦压竖叉
新手就这样一周6练,塑型效果真的很不错!
震惊!鞠姐喝水减肥法竟然让我三天瘦了这么多!
4分钟完整版核心训练来喽,肚子大腰粗、松松下垂的一起练起来喽!
减肥餐,减脂餐,今天教大家三道简单易学的减脂餐,每天都不重样,咱们吃瘦不饿瘦,记得点赞收藏起来哦!!
瘦下来,才能活的更自信…瘦下来,美好才会来找你!加油,坚持!别放弃!
该有氧还是练力量?取决于这6个关键点
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我的会员减肥逆袭40斤,前后对比,谁见了不爱??不要羡慕,你也可以!!加油,减肥人!
减肥逆袭:她是一个33岁女人,通过减肥从140斤减到90斤,她找到了属于自己的美好!所以,只有自己变好了,一切美好才能随之而来!加油,减肥人!
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久坐族,乌龟颈,肩颈不适,练这个动作
胸部脂肪堆积如何解决?
减肥晚餐很重要,因为与第二天的进食间隔时间最长,所以吃啥既有营养又有饱腹感,而且还能减肥?今天教你两道好吃的减脂晚餐!记得点赞收藏起来!!
减肥的人必须知道的道理!
干货都在这里了!想减脂的就空腹爬楼梯!
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小姐姐从142减到96,她说减肥成功只有一个秘诀:当你想要放弃的时候,看看你最丑的照片,这是坚持下来最大的动力!加油!
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减肥没有捷径,坚持才是必杀技,与其纠结不如行动!
再过三个月就2024了,你还想带着肥胖幻想着明年再减肥吗?别想了,赶快动起来,要想减肥,先从自律开始,加油!坚持!(视频非up本人)
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减肥期吃啥?我教你啊!只要不懒,吃对了也能瘦!还不赶快跟着我学吃起来!
每当你要放弃的时候,每当你饿了想偷吃的时候,来来看看这位姐姐犀利的鼓励!减肥路上没有捷径,只有坚持,坚持,再坚持!!加油减肥人!!
女大两个月俯卧撑变化