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不知道要干嘛第45天,冰雹黄色预警都来了这天气属实是有一点乱来了
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不知道要干嘛第43天,双休日加班两天头疼分不清感冒还是中暑停练了几天
不知道要干嘛第18天,如果每个工作日都能睡足午觉那简直太棒了
「训练」杀猪模式第45天,饭后消食
「记录」一次性剃光留了661天的长发的感觉简直太爽了!
不知道要干嘛第10天,天热出出汗唤醒一下沉闷的躯体
不知道要干嘛第24天,前两天在中暑的边缘疯狂挣扎今天状态挺好
不知道要干嘛第8天,穿软底鞋是真的不适合练这个
「自述」减脂第114天,练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到,休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点?
「日常」鲨猪模式第164天,试试一天三练四餐
不知道要干嘛第38天,高温红色预警又何妨
不知道要干嘛第11天,下班感觉状态不对停练休息1天防止中暑,食堂买了几个之前没见过的烧饼,是甜是咸没尝出来,反正挺好吃的
「饮食」鲨猪模式第49天,放纵餐1斤巧克力派1斤水饺!3240大卡!一甜一咸的搭配挺爽的!
「日常」鲨猪模式第165天,一天三练试试能不能撑到第三天
不知道要干嘛第6天,原来叉烧这么好吃啊
「讲解」菜鸟练三休一练拉日动作安排,标题即免责声明,鲨猪模式第88天
「日常」鲨猪模式第161天,除了夜晚入睡的时间段我不允许自己有犯困的感觉
「日常」杀猪模式第33天,街上有穿短袖的也有穿棉袄的
「日常」鲨猪模式第103天,练二休一多练一天都不干!
「日常」鲨猪模式第169天,再努努力让圣诞树长出枝叶
「日常」鲨猪模式第174天,适度饥饿提神醒脑
「日常」鲨猪模式第153天,最近疯狂迷恋冲击5RM的感觉!
「饮食」茄子烤完竟如此多汁!包着炒蛋吃感觉刚刚好!休息日2190大卡只吃这一顿,鲨猪模式第163天
「饮食」黄米芝麻汤圆解辣!香辣粉丝肉包解腻!3700大卡美味循环!猛吃猛练春节限定第7天
「日常」鲨猪模式第11天,公园里遍地都是小神兽
「日常」鲨猪模式第5天,爬楼梯吓坏楼下的老奶奶
「日常」鲨猪模式第162天,不知不觉连续训练6天了明显感觉到疲劳了
《这一盆是怎么做的》
「日常」鲨猪模式第159天,我摊牌了我想剃光头了
「日常」鲨猪模式第60天,空腹练后一碗面感觉爽歪歪!
「日常」杀猪模式第29天,恨自己长得太白
「??」组间休息要到位!
「日常」鲨猪模式第172天,吃饱了就敢怼大重量!
「日常」杀猪模式第32天,只穿一身短装就能出门了
「训练」减脂第94天继续尝试纯碳,是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗?
「日常」杀猪模式第46天,坐不住就爬!
「日常」鲨猪模式第136天,每天的热量摄入目前基本算是拿捏到位了
「训练」鲨猪模式第40天,害怕得热射病吓得昨晚第一次打开了空调
「训练」实力推举45kg2次,半小时歇菜,双杠体撑8次,支撑举腿8次,半小时歇菜
「日常」鲨猪模式第150天,体重不知不觉跌到60公斤以下了
「日常」鲨猪模式第51天,肤白貌丑小短腿