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高翻常见错误 及纠正
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爆发力上不去？你的高翻是不是练错了？
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几招解决骨盆前倾问题
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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水桶腰的练成！ 强力核心
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不用忌口 就是干
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核心训练 让你腹肌明显 爆发力变强 直接起飞
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屁股眨眼的原理 危害 以及解决方法
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跳跃膝？膑腱炎？到底是怎么出现的问题 应该如何改善症状
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蜥蜴爬 嘴炮的最爱 到底应该怎么做
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膝盖有问题 赶紧注意一下
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在家练背 深度爆炸
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深蹲硬拉是不是适合做有人？ 是！（吐槽视频）
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想要高翻不伤手腕 你必须知道的上肢柔韧性训练
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徒手王牌宽肩 再版 动作更简单
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选对目标 用对方法 功能性肌肥大第一讲
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强化跑跳能力 保加利亚分腿蹲 你做对了吗
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什么是功能性肌肥大 第二讲 模型
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更man更有力 宽肩大胸 试试这套
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一根弹力带 就可以做的 超强爆发训练
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还在提踵？ 小腿的力量爆发力应该这样做
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老闫干货时刻 一分钟教你T杠下压的小细节与常见错误。
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膝盖疼 小腿肌肉堆积 蹲不下去？你可能是 踝关节受限
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高翻的时候拉起杠铃之后的事 高翻接杠
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世界顶级运动员必做的训练动作！ 高翻
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功能性二头训练 小臂
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高翻丑也许不是错？ 存在体育生高翻吗？
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跑不快跳不高？ 可能是髂腰肌缺练
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生活远不止单一肌肉发力 明确目标 用对方法
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弹振卧推 让你的推类运动表现无人可挡
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强化单腿起跳？90%的人没做对！保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
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最大限度保留肌肉和运动表现的减脂 hiit
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99%的人臀推都是错的！看看有没有你
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练就火箭般弹跳 来自训练营的弹跳力升空计划 二
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练胸常犯错误以及细节纠正
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硬拉你做对了吗？ 提升身体强度的必经之路
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来自美式橄榄球的训练 强力巨背
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爆发力也有公式
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差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
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速度即功率 你必须要强化弹跳冲刺扫腿抽射的速度肌群 髂腰肌！
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不会高翻咋办？高拉能平替高翻吗？看完全知道