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爆发力上不去？你的高翻是不是练错了？
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远离无脑高翻 认清启动位 效果才能对
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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体育生必看高翻教学
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不会做高翻，来试试这几个代替训练
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自学高翻什么最重要？——知其然知其所以然
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【增强下肢爆发力】-六角杠铃高拉
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高翻启蒙教学
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田涛的高翻慢动作教程
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暴涨弹跳，这样动作你肯定要学
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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中腿拉/高拉/高翻，对于弹跳增长的帮助。
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高翻基础一看就会
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花了600元找大佬学习高翻
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高翻重量如何选择？
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可以代替“高翻”的高效动作
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最 短 抓 举 （高拉）教学。1分钟入门抓举
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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高翻和高拉并不是最有效提高爆发力的训练动作。
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高翻100kg到120kg 我是如何把自己练急的？
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下肢爆发力和力量绝对不是每天冲极限出来的！ 你的爆发力离不开弹射式训练
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高翻训练日
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这样练完高翻，腰没了？
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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高翻卡顿？学会3段拉 让你的高翻纵享丝滑
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21岁高翻135kg爱好者
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这个高翻很nice. 已经不是新手了。
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一个完整的高翻训练
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高翻出肘慢，蹲不下来该怎么办？解决问题看这期视频就够了。
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简单的高翻动作分享
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高翻，三关节伸展，向上发力点教学！向军神致敬！
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最佳化训练收益 高翻还是高抓？
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世界最强扣将以赛亚的直播教学 扣篮 高翻 爆发力 弹跳训练
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170弹跳训练「硬拉+高翻」，高翻动作略微改改，不知道有没有人看出来
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涨弹跳涨爆发，不练高翻那也太亏了！！！
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为什么舍弃高翻，做这个动作反而更加提升爆发力❓
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高翻常见错误 及纠正
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70kg高翻在b站什么水平？
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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100kg 膝上翻+高翻+下蹲翻
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《新手教学》高翻教学，许医生手把手教你高翻，隔壁瘫痪两年的大爷都学会了