深蹲最大重量160kg的运动员 抓举120kg 转化率高的另外一层含义是基础力量的水平不高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺训练120-160kg 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子64公斤级刘美诗的高翻借力推训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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99年73公斤级老将抓举训练 因肩伤停训超过一年 现已恢复到150kg 身材炸裂体脂极低 肌肉量离巅峰期大概还差4kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
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73公斤级运动员抓举130kg 后跳幅度巨大 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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转化率不高的队员 发力速度偏慢 举重的专项成绩转化率和身体结构 红白肌比例 运动神经募集能力都有很大关系 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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下蹲抓的重要辅项 宽速拉训练 170kg 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉等 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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侧面欣赏抓举120kg 胸椎柔韧性较好 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
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115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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130kg高抓做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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102公斤级选手前蹲训练 力量水平不高 专项转化率还算比较高 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练140kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练 180kg 2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举130kg 抓举成绩持续增长 已经非常接近挺举成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员高翻训练失败集锦 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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73公斤级运动员颈后深蹲训练 240kg 2次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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102公斤级选手钱森的高翻训练 170kg两次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练200kg 并首次尝试205kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练180kg 这也是挺举他的最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练 近几个月时间没怎么练过抓挺 能力下降较为明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中提高上肢力量的自重训练项目 倒立推 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举最好成绩170kg的运动员 架上挺185kg成功 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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125kg挺举训练 视频能充分感受到现场氛围对训练的积极作用 这也一般爱好者所欠缺的环境条件 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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手臂较长的训练者在高翻训练中的握距和发力点定位 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入