日常体能训练
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日常体能训练
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峨眉十二庄，配合意念及呼吸，实现入定、虚空的状态，这就是线上带练课的价值和意义#养生#气功#站桩
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融会贯通的应用天罡指穴法（下）
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强壮下肢 功法和拳术 练起来 #养生#气功#站桩
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克里斯重回体能教练之手，离心训练练得叫苦不迭。
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峨眉十二庄 鹤字庄 训练手脚的协调性
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