训练七天，body明显干了很多，每天训练攀岩的日子真开心
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Dome5月活动，寻找攀岩搭子，拖着伤痕累累的右肩和佛系的搭子冲啦
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愉快训练的一下午，今天腰胯、核心都不在
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当攀岩人去野攀徒步 阁下该如何应对
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大叔家住17楼，打包视频
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star星岩第二期新线-345号v3线路
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来vfour攀岩馆一起爬一个v4吧
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养生局，Neverest软小v4一条
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在？看看背肌！
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挑战Insanity60第52天:目前练过最好玩的腹部训练课程
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运动到底是为了什么？这还用说吗，一定是为了它啊
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居家不忘练核心，看看你多久可以完成？
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兢兢业业在pongo待了一下午，也就收了四条v3，力量和技巧不能兼得的阶段，就被仰角吊打
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vfour比赛线大丰收，跟小伙伴们一起效率就很高
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这期pose都不错系列，HIIT后攀岩更有力量了
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vfour新线线 亲测友好好
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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香蕉攀岩：爬不完根本爬不完
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特地为我的400个粉丝做了首曲子，不能攀岩的日子，有深井冰陪着我，不感觉难受就不是真的难受
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疯狂健身Insanity60打卡日记
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vfour新线，说好的变软不至于，只是硬的比较正常了
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1778终于营业了，现在的我们只希望想见面的时候可以相见
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康复第一攀，苦苦修炼的指力脚法全无了，还发生了一些奇奇怪怪的行为，害！
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探馆AOB攀研学院，上海又开一家新馆子了，够大角度够丰富
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pongo日本定线，以为套路满满，没想到如此温柔哦，完成人生首条V5！意满离
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Vfour新线越来越硬，越来越累，引体最近也拉的很差，该减脂了
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攀岩怎么越来越难
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1778快乐新线，还差四条这次就可以毕业了，第一次毕业有望，值得鼓励
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不爱动态也架不住dyno好帅，争取多动动，幸存视频剪一剪老开心了
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社恐来到攀岩馆不用怕，照着做就是了！
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在线辟谣：不软！Neverest的upper卷2真是upup downdown
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我爬爬爬，我跳跳跳之尽峰探馆
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pongo认真嗑线来结束2022年
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卡点俯卧撑挑战
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小树新馆依旧有点烫，我的死肌肉与仰角爱不起来啊
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1778climbing彩虹杯夏季赛，奖运爆棚，吸吸我自己
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探馆极壁风暴，上海又又又新开岩馆啦，陆家嘴的朋友们有福啦
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vmore擦手皮，祝大家新的一年大红大紫 步步高升
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Neverest爬墙日，一年了一直待在力量区，肌肉是日益增长，协调是纹丝未动
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vfour新年第一线