训练知识
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姜明讲知识2
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姜明讲知识3
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训练知识2
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健身基础原理
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刘孟易胸部训练2021614
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这么能120推12个呢
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阿姨谈健身202137臀部训练
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王依安腿部训练
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陈亦山腿部训练1223
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终于50哑铃可以随便玩了
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鹿晨辉训练202121
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赶快解封吧，肌肉掉完了
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卧拉可以120做组了
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陈康胸部训练2021727
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姜明讲知识
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刘孟易背部训练2022162
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刘瑞手臂训练1020
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刘孟易手臂训练202167-
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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很好的一个背部训练动作
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低杆手腕的问题终于解决了，肩胛骨贴不住身体前锯肌无力没办法背杠加强肩袖肌群，没事了
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那时的我肱三还没有损伤
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鹿晨辉训练.102
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今天练弱肩训练呀
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禚中华训练11，，。
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阿姨谈健身1016
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高硕202251…
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暂时就是个这状态了
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刘孟易肩202211115
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鹿晨辉训练退部10.11
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邓怀宇直播202216
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万肖飞2022110
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本来想150发现今天上半身关节都是松的145推的也是歪歪扭扭的
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刘瑞直播训练3
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岳洋直播1222.1
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104kg到83kg也就这样了
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裸膝200
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三角肌后束训练
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45kg推肩练得不如隔壁小朋友
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力量举教学技术调整：/