开胯的根本在练“筋”
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飒且有用的坐姿：真武坐
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站桩抱圆的“奥秘”（秘传）
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练功，练气，修命，修性，实实在在的改变生命的力量
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白露节气练养 | 周身舒畅，才好努力工作呀
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给忙碌者的-舒肺养肺-运动处方/古传导引
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学会呼吸补气，养出好气血
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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手掌筋膜筋骨训练 及 觉知基础训练
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何时“动”何时“静”？奥妙可能需要一辈子
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立秋导引练养
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每天5分钟低成本强壮肾气
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古传导引｜掌托须弥｜增强气血 疏肝利胆 调理脾胃
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撑筋拔骨，气血畅通
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静坐八式（二） | 静坐前就练这一套
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静坐八式（四） | 静坐前就练这一套
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打通全身淤和堵练它就够了！
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古传明目健脑「鸣天鼓」一个秘传练法