给忙碌者的-舒肺养肺-运动处方/古传导引
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静修课堂 | 15分钟无极桩（细节即秘诀）
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养脾胃第一步：改掉吃饭习惯
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高效提升气血，强肾气，强盆底能力，一个传统静修动作
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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松开这个地方，延缓衰老
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多练这个动作把体内寒湿气逼出来！#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
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一个动作，轻松改善脚部寒凉
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古传明目健脑「鸣天鼓」一个秘传练法
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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身体差第一步先从练习导引术开始
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静坐八式（一） | 静坐前就练这一套
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开胯的根本在练“筋”
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静坐八式（四） | 静坐前就练这一套
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每天揉开这里，脖子一下就舒服了#富贵包#颈椎#脖子僵硬#导引术#养生运动
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春生身心修炼，筋脉通达，清阳气升 | 研修九期 记录
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被问不下100次，别人眼中的从计算机的“华丽转身”压根不是那么回事。。。
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怎么起床？也有关窍