几个动作弥补背部缺失
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两种拉法有什么不同呢
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「健身房」背部倒三角—高位下拉教学
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引体向上，世界上最棒的练背动作
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带你感受极致的收缩
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你可能从没做过的背阔肌好动作#健身 #背部训练 #健身干货
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背部训练
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160kg海豹划船
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健身孕育了健美，健美发展了健身。
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练背之王
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推就完了
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坐姿器械夹胸动作细节
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当代健身男性现状。
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练背日 坐姿划船 高位下拉 造型练习
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睡不好，体重掉！
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背部充血训练
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不同的握法练不同的背部肌肉
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背阔肌，启动!!!
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V把高位下拉教学「健身房新手向」
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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想到了就去做，少巴拉巴拉
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告别腰间赘肉
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绳索v把划船
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兄弟们，在健身房我最“讨厌”这种练胸的人
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典型的正面强，背部弱。
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分享我的练背思路，视频较长感兴趣的兄弟看完，可能会对你有所帮助#健身#练背 #背阔肌
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把硬拉做成了蹲拉？千万别再这么做硬拉了
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good，这不就解决了嘛，T杆保加利亚分腿蹲
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强度和容量兼得才是好训练
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哑铃卧推40公斤，做组纯享版好好看，好好学
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练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！
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卧推触胸140极限
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肩胛骨顶级控制，还能这么玩？
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最喜欢的练背神器之一大剪刀，还有一个是鹦鹉螺
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居家肩部训练｜练出宽大的肩膀 穿衣更好看
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卧推一个凳子就够了，用什么卧推架
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克里斯硬拉300，我也硬拉300，所以我等于克里斯
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划船到位，有背无患！
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我的杂乱无章恢复训练第二天！
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背部教学来了
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这个背属于什么水平？不玻璃心