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几个动作弥补背部缺失
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两种拉法有什么不同呢
「健身房」背部倒三角—高位下拉教学
引体向上,世界上最棒的练背动作
带你感受极致的收缩
你可能从没做过的背阔肌好动作#健身 #背部训练 #健身干货
背部训练
160kg海豹划船
健身孕育了健美,健美发展了健身。
练背之王
推就完了
坐姿器械夹胸动作细节
当代健身男性现状。
练背日 坐姿划船 高位下拉 造型练习
睡不好,体重掉!
背部充血训练
不同的握法练不同的背部肌肉
背阔肌,启动!!!
V把高位下拉教学「健身房新手向」
这个背 你说绳索下压是练背的我都信
想到了就去做,少巴拉巴拉
告别腰间赘肉
绳索v把划船
兄弟们,在健身房我最“讨厌”这种练胸的人
典型的正面强,背部弱。
分享我的练背思路,视频较长感兴趣的兄弟看完,可能会对你有所帮助#健身#练背 #背阔肌
把硬拉做成了蹲拉?千万别再这么做硬拉了
good,这不就解决了嘛,T杆保加利亚分腿蹲
强度和容量兼得才是好训练
哑铃卧推40公斤,做组纯享版好好看,好好学
练了这么久的背,为什么没有进步?这就是原因之一!
卧推触胸140极限
肩胛骨顶级控制,还能这么玩?
最喜欢的练背神器之一大剪刀,还有一个是鹦鹉螺
居家肩部训练|练出宽大的肩膀 穿衣更好看
卧推一个凳子就够了,用什么卧推架
克里斯硬拉300,我也硬拉300,所以我等于克里斯
划船到位,有背无患!
我的杂乱无章恢复训练第二天!
背部教学来了
这个背属于什么水平?不玻璃心