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背部充血训练
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这个胸肌是否可以打满分。
引体向上从0到10
苦练3年能到什么程度?
30秒教你如何做一个标准的哑铃划船
这应该是健身最大的谎言吧
赶紧去试试吧!或许这就是你胸肌停滞不前的原因
要说打造宽背的器械排名,“大剪刀”称第二, 应该没器械敢说第一
典型的正面强,背部弱。
鹦鹉螺臂下压器械
背部教学来了
练背没感觉?轨迹没做对。
单纯引体向上练出来的背。
69kg 脸部轮廓开始明显了
练背之王
太干了
硕大的肌肉,激情的训练开始啦
坐姿器械夹胸动作细节
布莱恩洛佩兹梦中男神之力伴我成长
「健身房」背部倒三角—高位下拉教学
两种拉法有什么不同呢
腹肌亮出来祖师爷的健身道心瞬间破碎
这样的动作质量,胸想不大都难,打磨动作的重要性
头大肩窄腰粗,骨架小骨头细,肠胃差吸收困难,这些先天条件足够劝退很多人了,但劝不动我
练背没感觉?试试这些热身动作
手臂增长最快的方法
有多少人可以接受这种生活?
10月6日沉浸式练背(80kg剪刀下拉50kg鹦鹉螺)
强度和容量兼得才是好训练
带你感受极致的收缩
反向飞鸟这样做嘎嘎爽
当代健身男性现状。
斜板哑铃划船,最佳燃背动作
高中生卧推50公斤也是拿捏了
只要杆子够长 我能加一吨
这个背属于什么水平?不玻璃心
来看看普通人两个多月的变化吧
适当的拍照可以养眼
手臂好看这样练
离谱的手臂
俩月练出来的