隔肌对位练习 骶髂闭合 肋骨闭合 腰髂肋肌对肋骨牵拉 髋闭合 颈部闭合 肌力 隐裂 腰大肌损伤 肋骨对位不良 其他 硬膜问题 隐裂 重损伤 肋间 盆
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
屁股疼 腿疼 腿麻 脚麻｜3个动作改善梨状肌综合征
...
腰伤后单髋落地疼痛和外展拖行步态
...
不需要练前锯肌改善支撑时翼状肩胛这一个动作就够了很多人做前锯肌 做猫式 其实也是被动练习后侧支撑但强度太低了前锯肌不是弱 先天胸长神经损伤怎么练都没用加
...
坐着练习核心
...
腰窝这里痛不是腰痛！骶髂关节紊乱了解一下
...
股骨前倾角和髂股韧带-临床局限性 腰椎关节伸（椎间盘压力减小）关节突关节压力+ 股骨前倾角减少
...
骶髂不舒服？长时间翘二郎腿？忽然感觉自己长短腿？骨盆旋转？试试这个动作！
...
髋装前移 腰臀痛 髋生物力学
...
划船腰突？三天康复髂腰韧带全过程周五中午划船撞器械上拉伤了髂腰韧带，马上复位。到家后开始水肿步态改变，复位后扎肌贴，半夜翻身翻不了 下床趴着退起，昨天
...
坐骨股骨撞击下肢放射痛处理
...
腰痛/腰间盘突出，这样练死虫式！
...
结构对齐技术 骨盆左旋左低右高呼吸矫正
...
国家队腰痛康复训练！
...
腰五骶一突出｜骶髂关节紊乱 坚持运动康复已无症状
...
骶髂疼痛处理
...
髋关节是我们人体最灵活的关节之一，如果你的髋关节灵活性出现了问题，你就要注意了，不够灵活的髋关节会引发一系列问题，例如：膝关节痛、腰痛甚至于背痛或者肩痛。
...
干货为主，情绪价值为辅
...
这是骶髂关节痛，不是腰痛！！！
...
坐骨神经痛 梨状肌综合症看它!
...
骨盆左高右低 右侧伤为何难修复 易复发
...
最伟大的肩袖修复动作-肩关节时钟，但很多人反应疼痛，排除骨骼限制，我们在两分钟内对肩颈腰筋膜做完整的调节训练，解除件关节各角度限制再去训练，事半功倍的效果，在
...
骶髂关节基础活动四 伸位动作意义
...
全身散架了——骨盆失稳，全身弹响旋转的矫正思路，千万别乱正骨！
...
眼部沉重 枕后松动与锻炼
...
下肢力学改善 前链 后链 内侧全激活
...
【膝盖疼改善】如何练和吃，全面解析！
...
坐久臀腿又疼又麻 梨状肌综合征 超详细解析
...
盆底腰康复9090动作保姆级教学 9090的原理呢是通过内旋 连接闭孔内肌的盆底拉伸 打开坐骨（横向）骨盆下口 通过髂相对骶的旋后打开前后径 下口 （创造
...
下背部疼痛，骶髂关节炎，长期久站久坐少运动，一个动作快速缓解
...
左低位腰臀痛思路
...
核心练习鸟狗式保姆级教程 抬肩困难腰代偿 脚抓不住腹收不紧 屁股歪 蹬伸不充分
...
建立核心的前提是感知，通过球的触觉压力和主动感知我们身体内侧线，球从足内 膝内 髋内 盆隔 ，弹力带帮助腹腔产生对抗，打开肩胛呼气，力量从足-盆底-腹 向内向
...
【孔博士科普】练好腰背肌，远离酸痛！
...
假日户外关节保养
...
今天什么日子 几个咨询后均反馈改善没有做线上指导 因为觉得很麻烦 我也不想保证什么 因为线上本来就难以监测 只提供咨询解答疑惑简单指导方向
...
髋关节弹响解决方案
...
足踝-膝-髋-骶髂-核心驱动建立 原计划付费课程内 应咨询客户强烈要求出一期
...
改善髋关节灵活性，解决髋关节弹响!夹挤！减少运动损伤和提前退化！
...
为什么腰和屁股之间突然刺痛 教你改善荐髂关节的简单运动
...
「LittleTFitness」获得健康的髋部