减重周 膝上高翻110KG 3x2
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130公斤高翻挺 体重74
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膝上高翻110-120-125KG(PB) 体重72KG
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膝上高翻 一组一吨 x4组
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下蹲抓 3组1次100KG 体重72KG 好久没抓100KG 动作有点生 需要再加强
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100KG 10秒5次 3组
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壮壮熊熊
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无护具膝上高翻120KG/体操综合/心肺训练
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膝上高翻
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【CrossFit Open备赛两周Day1】抓举85kg组合/心肺训练10轮(第9轮爆了点装备)
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下蹲翻130KG(体重72KG)/心肺训练 下期带来我的高翻教学敬请期待多多支持
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高抓90KGx3 实力推+火箭推60KG组合 心肺训练
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无腰带100KG抓举 体重71KG
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一次完整的抓举训练记录 最大组下蹲抓100KGx2次 体重72KG
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下蹲翻20-40-60-80-100-120KGX3/体操训练
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120还是这么吃力，离翻两倍体重的目标越来越远了，还有一个半月。
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下蹲翻140公斤x2/垫铃高抓/预蹲支撑
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核心训练7个动作（中阶难度）
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高翻130kg/火箭推/下肢辅助训练
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膝上抓100/105KGx3
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下蹲抓90KGX2/心肺训练
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周三北体举重馆举重训练 体重74KG
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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2022年第一翻！132KG高翻+下蹲翻 好事成双！（体重74KG）
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膝上高抓 100KGx2
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上肢推和拉力量都涨了点；） 实力推75KGx1/70KGx3 负重引体50KG做了6组3次 体重72KG 然后心肺做的全力游戏比赛第二项内容
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中低强度训练真的舒服
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110KG分腿挺6组
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翻挺组合 110公斤
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100/120kg抓翻挺
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膝上高抓最后一组 15秒 80KG 8次
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膝上下蹲抓110KGx2 膝上高抓80/90KGx5 体重75KG
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膝上高抓95KGx3 体重71.5KG
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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80kg拉一下
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高翻挺训练120KG 1+2/110KG 2+3 吊环MU x10
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测试：12km跑+120kg高翻，一点CrossFit训练成果展示
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青少年40分钟抓举教学（12岁）
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审核会过吗
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北体网综膝上高抓训练
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虎背熊腰