京东 11.11 红包
静态了,人没废
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快乐
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今天练的肩
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练肩之前的激活
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备课中
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引体向上反复横跳
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丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
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bosu球俯卧撑增加你的稳定性
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休息日干点啥
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搞的人心黄黄的
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最终作业部分展示，也算给自己这个月的辛苦一个交代
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浅练一下背部训练
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你看她们跳的多开心
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一次早训w2d2
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上肢菜鸡实锤
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放学后
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grit 40 athletics
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状态还行 62.5 12×4
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黑皮肌肉男训练流汗太猛
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w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
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暂停一下
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愿天堂再也没有俯卧撑
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训练苦不苦？不觉得
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85 4×4
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封面有点帅
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确实不年轻了
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80 5×6 调整站距的一天
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深蹲骨盆偏移，如何纠正？
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超帅肌肉大狼狗
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无情铁肘
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铁打的训练流水的衣
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w3d1蹲推
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他每天做一千个俯卧撑
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训练渐粗
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因伤被迫休息的几天
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w1d5 推拉
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w2d4
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今天发点零碎的
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180肌肉帅哥| 居家捆绑负重训练