个人新纪录！负重单手引体向上｜训练日记
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可以做单手引体向上啦！
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努力解锁单手引体向上ing
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开始专心训练单手引体向上
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单手引体向上｜双力臂｜倒立俯卧撑｜训练日记
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15个射手引体热身组，开始练单引了过段时间看看90%负重的力量能转换多少在专项上
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阿纳托利被美女教练嘲笑了，一气之下单手举起60kg的杠铃！
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两种握法看个人习惯 不一定全对 适合自己的就对了 注意细节找发力感
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退步了~减肥闹的，112kg引体向上，片尾附威风锣鼓片段
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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入坑握力——挑战150磅握力器
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俄挺训练！
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玩街健也要时不时练一下腿
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（库存）爆发力引体向上
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