你从来没训练过的肌群
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
...
核心弹跳暴涨训练，坚持一个月暴涨弹跳
...
170扣篮王带你用一对哑铃提升弹跳！
...
如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
...
你从来没练过胫骨前肌
...
你肯定有两个肌群没训练过
...
髂腰肌控制训练
...
划走就损失一千元
...
想快速提升弹跳，一定要少训练
...
小腿细的人拥有最夸张的弹跳天赋
...
你的弹跳上限可能只有80公分
...
强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
...
170弹跳训练分享，如何拥有100+的弹跳，我教你
...
不想毁掉爆发力千万别这样做
...
除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
...
提升弹跳最快的方法，就是少训练
...
腘绳肌肉日渐饱满💪🏻
...
【田径】8个腘绳肌训练动作，收藏学习
...
被最多人忽略的起跳加速器
...
腘绳肌强化训练！
...
最容易遗漏的后侧链训练！(弹跳训练)
...
要想跳的高，小腿必练！胫骨前肌和比目鱼肌和腓肠肌强化！#小腿训练
...
想跳的高跳的远，赶紧跟着练起来
...
根本不存在标准的助跑脚步
...
你知道你一个月后有什么变化吗？
...
大腿后侧肌群
...
根本没有标准的助跑脚步
...
运动后进行拉伸就是在浪费时间！
...
一个台阶总有吧
...
99%的人都忽略了这个训练板块
...
练这几个动作弹跳达到110厘米!
...
让你逐渐对女生失去兴趣的三大爱好
...
想扣篮就别天天去健身房深蹲
...
想要跑的快爆发力强，一定要练的后侧链训练
...
扣篮？百米？你的大腿力量训练做的对吗？ 跑跳专用系列 股四头肌
...
短跑运动员股后肌群十大训练方法
...
这块肌群提升弹跳最有效，却最少人去练。
...
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
...
强化腘绳肌，让你跑得更快
...
提升弹跳的黄金肌肉，你一定要知道的地方