壶铃训练日常
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8kg 锤铃流
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真的极限了
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壶流～百步千推
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想要腹肌就把壶铃拿起
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来聊 锤·壶·棒 铃训练的作用
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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分享自己的训练·训练1～锤铃训练
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不知不觉的练了两个小时
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睡觉前练一练才睡得香
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简单地训练一下
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壶铃老是砸到手腕？来看看这里
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小朋友试一下玩壶铃杂耍
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壶铃是怎么来到这个世界的？听听俄罗斯的故事
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凳锤壶训练～坐凳子舒服？试试这个姿势来训练再说
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壶铃能好好练腿吗？就算你杠铃蹲一超过150kg你还是值得看看
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壶铃｜流动
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壶铃杂耍·1·基础
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壶铃与吊环训练
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日常壶铃杂耍
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32kg壶铃土耳其训练
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壶铃｜流动/硬拉-高翻-摇摆
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壶铃生锈！怎样让它重新亮起来
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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算是大重量的训练
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【壶铃】大重壶铃训练计划
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越玩越好玩
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梦到壶铃新的动作，醒来马上出来试一试[呲牙][呲牙][呲牙]果然漂亮[哇]
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以壶铃为月饼陪着茶 大家中秋快乐
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壶铃弯推教程
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锤铃的新训练计划
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壶铃饭抓～2篇
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壶铃断头台
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回答壶铃初学者的问题
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硬式壶铃—摆荡打卡继续
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练一练
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【壶铃】中等重量双壶铃训练计划
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壶铃发力讲解
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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16公斤壶铃高翻
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24kg壶铃