背，肩。持续训练
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知道自己力量偏小，没想到这么小。体重80kg，还没有达到65kg。
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那个不在公司的员工
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65kg卧推，这样看似乎已经达到身体的最大行程了
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练背日常
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帅大叔秀身材
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此时不吃更待何时～
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肌肉壮熊
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背训日的造型训练啦~
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减载训练11.11
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练背11.3，持续训练，不断量变
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【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的
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20楼巨包188猛男的肌肉形态
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坐姿划船的一个半月前后对比，健身记录，总系统健身时长四个月
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早上好
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这身板，这肌肉，谁看了不迷糊啊？
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高位下拉练背的姿势纠正
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减载最后一天，芜湖！肩，腿，核心
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帅1男体育生
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真实痛苦面具臀腿训练冲击pr实录
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梭哈😍
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周末去杭州耍几天
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刚打完球体育生回到家
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成才爱健身 20241111健身房锻炼
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脂包肌boy
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记录，肩部减载，11.8
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还是背拿得出手
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练背日
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坐姿下拉，哑铃划船
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腰间俯卧撑也可以有效刺激三头
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肌肉男地铁吃播？太丢人了，没办法上班要迟到了哭哭
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师弟别抢我器械。健身记录，离心太多了，看起来后段有些泄力了
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天菜簿肌体育生宿舍里被采访
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这背如何 Richard Duchon 背部肌肉
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抖动得很厉害
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肩胛外翻对比，三个月变化不是很大。接下来改变动作
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【Vlog｜健身日常-98】我爱练背！（不要在意脂包肌！不接受反驳！）
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金山生煎肌肉帅哥 亮点自寻20241113
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到天津了小伙伴们
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Paul Kanu背展状态
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11.12练背日