记录，肩部减载，11.8
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减载训练11.11
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知道自己力量偏小，没想到这么小。体重80kg，还没有达到65kg。
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65kg卧推，这样看似乎已经达到身体的最大行程了
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减载最后一天，芜湖！肩，腿，核心
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坐姿划船的一个半月前后对比，健身记录，总系统健身时长四个月
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师弟别抢我器械。健身记录，离心太多了，看起来后段有些泄力了
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练背日常
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背，肩。持续训练
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坐姿下拉，哑铃划船
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减载周，缓解压力，保持训练
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练背11.3，持续训练，不断量变
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体态连线，肩胛、肱骨问题，记录与曲伟达前辈的直播连线。继续努力
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《遇见》（尤克里里弹唱）
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此时不吃更待何时～
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肩胛外翻对比，三个月变化不是很大。接下来改变动作
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抖动得很厉害
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夏天到了，应该减肥吃西瓜☁️
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
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学一个半月的流行的云，感觉还得几年弹
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天菜簿肌体育生宿舍里被采访
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肌肉壮熊
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刚打完球体育生回到家
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周末去杭州耍几天
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大包肌肉男疑似空档健身
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真实痛苦面具臀腿训练冲击pr实录
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肩颈酸痛 斜方肌僵硬紧张筋膜放松#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈酸痛#斜方肌
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胸曲变直翼状肩胛跟练～
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那个不在公司的员工
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肩训
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这身板，这肌肉，谁看了不迷糊啊？
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脂包肌boy
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与节拍器搏斗的充实一下午
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无差克里斯肩部训练
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腰间俯卧撑也可以有效刺激三头
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黄金龙肩部训练，大重量哑铃肩推
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来练南瓜肩啦
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沉肩做得好，斜方大不了
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瞎练日常，今日练肩
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没内味的《最长的电影》
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练背了，兄弟。新手练背，看起来有些走神，以后加强上背和头部稳定性。