推进！ 200Kg 做组 ！冬训进步了嘛#训练日 #深蹲 #运动表现
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67公斤深蹲200公斤 直接跳不起来
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没想到还能蹲200kg
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以前做不到的现在很轻松了 有点小进步
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硬拉220kg 体重65kg
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保持进步！！#今天练了嘛 #训练日
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170 扣篮表演
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膝上高翻 130kg起了 离140还差点距离
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训练日
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慢慢进步
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今天的臀部训练 跳高冲刺速度 降低膝盖受伤风险#日常训练 #运动表现 #弹跳
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回归传统硬拉230Kg
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正在修改技术 期待两倍高翻
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弹跳训练
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继续进步
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训练日
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每天积累小进步 进步不能停！
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最近的扣篮训练记录 保持进步
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170 摸高337 8月目标340
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深蹲210Kg
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站摸220 进入转换阶段！下个目标345cm 希望在正确的道路上 #170 #弹跳
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扣了几个稳的
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有点忙 进步不能停
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刺激核心 无腰带深蹲
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脚有点好转 了 浅扣一下3米的矮框
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170 扣篮日记2023.2
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最近的扣篮我觉得行
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小伙伴留言经常的跳跃为什么我的膝盖却没事 分享我经常做的预防和保护膝盖的动作 动作可以有很多选择
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170最近的扣篮表演
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扣篮日170
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最近的扣篮训练加力量
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阿姨：当年我也是能扣篮的
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低强度扣篮训练日
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阿纳托利 做组热身 单手划船 加盘子深蹲！
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梦想的舞台 继续加油吧
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扣篮训练日
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你的选择
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170怎么扣篮的 回家球
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积累小进步
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专项扣篮
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慢慢变好啦