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【文献探秘】泡沫滚轴真的有用吗?
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如何挑选适合你的泡沫轴?放松肌肉的同时避免伤害
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泡沫轴的作用机制
抹杀警告 I 请停止这样错误的使用「泡沫轴」
【功能训练系列③】25个技能包!别让胸椎肩胛成为你进步的绊脚石!!!
买了节私教课,教练让我这么拉,也不知道对不对🤪
配合筋膜球,泡沫轴,筋膜枪,拔罐,按摩,筋膜刀等等,只靠拉伸也是解决不了什么大问题,总之感觉肌肉僵硬就要马上调整,避免受伤。
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