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10个自重爆发性训练。
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自重爆发力训练
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5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
这是个几乎练到全身的功能性训练
bro很专业
动物流|先练,再练好,最后练好看。
这他妈才叫练家子,教科书式的演武,七十多岁依旧像小伙子一样,硬桥硬马
觉得我不自然,是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
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