京东 11.11 红包
【重斩500磅深蹲】又是腿伤又是疫情，现在伤好了就没有这么多理由了，终于蹲回很久没有碰过的500磅深蹲，好好走计划，安全训练。
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【深蹲200公斤做组】很久没有好好按计划深蹲，现在循规蹈矩练练。
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【87体重硬拉250逐渐稳定】深蹲慢慢退步，硬拉倒是越拉越顺，找到弱点后就要逐一攻破。
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【硬拉250kg这个速度满意吗？】今年的目标是275kg，不知道多久才能到达这个目标，最近上肢训练太少，握力也受了不少影响。
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【一周蹲拉推训练】肩伤依旧在，只能100简单做组，深蹲分别蹲了180×5和190 5×5，硬拉初尝试垫两片20的拉150。传统拉极限恢复到260...
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【深蹲初恢复】180kg / 397lbs ×10 太久没有做这种高强度的组数了，希望能够恢复到200做组的状态吧。
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【深蹲持续恢复中】190kg高杠5次，感觉很久没有这样的大重量做组，浑身都缺少稳定，软得有点尴尬，继续练吧。
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【疫情期间找地拉一下】疫情特殊时期，找得到健身房训练不容易，冷清的健身房不敢深蹲，拉拉六角杠铃也当深蹲了。
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【香港purefitness探店】摩天轮当背景来硬拉，感觉不错
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【175公斤借力划船】深蹲后的杠铃借力划船，继续操练起来，加到最后一组还是乖乖把腰带戴上。
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【硬拉270终于成功了】体重87，硬拉270kg。
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【再斩300公斤硬拉】晨重90KG，硬拉300KG确实吃力一些。
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【硬拉1片红到4片红】硬拉70-220kg 现在姿势慢慢优化，拉得越来越顺畅。
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【硬拉260公斤做组】
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【日本举重选手深蹲300公斤三次】山本俊澍300公斤深蹲三次
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【硬拉285公斤rpe8.5】
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ATP不足导致容量完不成，进步的过程也是一个逐步了解自己的过程，科学合理的规划计划。#力量举 #健身 #干货分享
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【初心馆比赛94成绩670】
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【备赛第四周硬拉275公斤】
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【90公斤蹲拉540kg】
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【卧推130-150kg】去年比过6场赛，每次都是卧推拖后腿，今年的目标强补短板，让卧推达到自己满意的成绩。
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箱蹲280公斤，深蹲200公斤被压
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【体重89硬拉260做组】260 3×3 最近体重掉下90，还妄想一次训练拉满10次260，有点过于做梦了 继续保持战斗力
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【200公斤铁链硬拉初尝试】还好健身房有铁链道具，在无聊的时候玩玩花里胡哨的动作也是一件有趣的事情。
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【270硬拉再次崩掉】这段时间恢复能力下降，270速度还是没有想象中快。
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【体重87kg挑战280kg硬拉】一直都有一个硬拉600磅的梦想，今天挑战一下，可惜失败，不过找到原因了，下次再战。
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【备赛硬拉250公斤做组】
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【210公斤借力划船】试试新重量
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体重91硬拉290公斤 战斗模式开始
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【上海环贸IAPM店硬拉】240 260kg下午背光 但是风景的确不错
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【广州CPA比赛】89体重深蹲235，卧推135，硬拉280级别冠军，希望肩膀快快好，卧推练起来！
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【备赛第10周硬拉270公斤】
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【硬拉三倍体重你能拉几次？】
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【硬拉极限重回270】2020第一次拉270，戴上了助力带，明显感觉改完姿势启动变慢了。
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怪兽屋SBD训练日 302/143/288@733KG Full Vlog
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【2019第一场比赛】85体重打93级别是干不过啊，蹲230推150拉255...
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【硬拉250&260体重87】体重一直在一个稳定的数值，硬拉逐渐稳定250-260。
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【低强度170硬拉做组】年前真的松懈了，用这个重量做做组吧，不然真的废了...
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失踪人口深蹲恢复125kg5×3 110kg7×2还阔以
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进入减载监牢！周训简要+回答网友小问题
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200公斤潘德雷划船