京东 11.11 红包
体重91硬拉290公斤 战斗模式开始
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【再斩300公斤硬拉】晨重90KG，硬拉300KG确实吃力一些。
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【硬拉260公斤做组】
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【92体重硬拉290公斤】背还要加强，继续修炼硬件设备....
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【92体重硬拉295公斤】
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箱蹲280公斤，深蹲200公斤被压
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【备赛第10周硬拉270公斤】
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200公斤潘德雷划船
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【硬拉285公斤rpe8.5】
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【210公斤借力划船】试试新重量
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【硬拉300公斤达成】这一刻等了太久，硬拉300公斤，体重91.2，杠铃片是eleiko，杠铃是eleiko训练杠(非力量举硬杠)，戴了助力带，实时体重91.2
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【顶住神经硬拉300公斤】
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【90公斤蹲拉540kg】
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【87体重硬拉250逐渐稳定】深蹲慢慢退步，硬拉倒是越拉越顺，找到弱点后就要逐一攻破。
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【新周期硬拉290公斤】
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【硬拉305公斤】还是回B站记录一下吧
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【200kg借力划船】练练辅助，一个月没有搞过大重量，现在有点不适应。
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【硬拉270终于成功了】体重87，硬拉270kg。
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【香港purefitness探店】摩天轮当背景来硬拉，感觉不错
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【硬拉250&260体重87】体重一直在一个稳定的数值，硬拉逐渐稳定250-260。
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【600磅硬拉终于完成】280公斤硬拉终于被拉起来了，这个梦魇我终于打破。
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【硬拉290公斤体验感拉满】
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在商健深蹲301公斤差点翻车…
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【270硬拉再次崩掉】这段时间恢复能力下降，270速度还是没有想象中快。
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第一次硬拉拍正面…
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【第四次尝试260kg，如愿以偿】硬拉终于算入门了，下一阶段目标275kg
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【硬拉220-260】慢慢向前进，背部还是弱，继续努力！
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【圣诞双人硬拉300公斤】希望早点自己拉起来吧。
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【重斩500磅深蹲】又是腿伤又是疫情，现在伤好了就没有这么多理由了，终于蹲回很久没有碰过的500磅深蹲，好好走计划，安全训练。
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【尝试224公斤架上拉+日常训练】太久没有拿得出手的训练了，随便记录一下吧，近期的推拉蹲状态。
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【John】轮轴硬拉317.5公斤极限7次
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【深蹲200公斤做组】很久没有好好按计划深蹲，现在循规蹈矩练练。
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【83公斤级测三项极限】蹲190推135拉220
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【260公斤硬拉做组】这周停顿拉得非常疲惫，这周最后一次训练260×4，不算满意，还要补弱点，加油，周末愉快。
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千俯照阳张老师单手硬拉160公斤哑铃，比华哥定制的都重！＃全民健身＃街头挑战＃
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【体重89硬拉260做组】260 3×3 最近体重掉下90，还妄想一次训练拉满10次260，有点过于做梦了 继续保持战斗力
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【疫情后硬拉重回250kg】疫情真的让人又肥又废，重新回到熟悉的健身房练练硬拉，说实话拉到200的时候挺虚的，还好后面状态不错，拉到250感觉还不错，见好就收。
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【硬拉70kg到250kg】一直以来硬拉都是训练最少的一项，随机佛系记录硬拉训练，今天从70拉到250。
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【175公斤借力划船】深蹲后的杠铃借力划船，继续操练起来，加到最后一组还是乖乖把腰带戴上。
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【210kg到底能拉几次？】改完姿势以后感觉拉得挺舒服的，2020年希望能有一个小小的突破。
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【硬拉3倍体重做组】体重90硬拉270公斤做组，磨人神经，杀人细胞。