为了拿到体育分！立定跳远如何提升，跟着视频练起来，满满的干货！
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立定跳远还没满分？今天给你带来保姆式教学
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50m跑频率太慢？4个简单的训练动作提高步频，提高跑步速率。收藏了练起来！
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应粉丝要求，跳远干货辅助训练，跳远成绩停止不前的同学，不要盲目做力量训练了，多做些辅助训练，让你轻松满分。
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为了体测。立定跳远正确动作技术要点，学会轻松拿满分！
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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这是起飞了？dy小饭同学立定跳远3.6！！！（全国记录？？？）
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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体测立定跳远快速提分💯4大技巧成绩猛涨㊙️
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立定跳远提分必备！
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中考体育足球绕杆考试，绕杆结束后要射门成功
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为了升学！如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练
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体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥
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仰卧起坐这样练，让你轻松拿满分#中考体育 #田径训练 #仰卧起坐
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高效训练下肢爆发力、弹跳力，对百米，立定跳远都有很大的帮助！#中考体育训练 #初中体测 #小学体测
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#寒假集训 立定跳远几个辅助训练动作，增强爆发起跳能力，提升空中展腹与收腿 #体考四项 #田径训练
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有点抽象，但确实是正经跳远教学！
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中考体育体操训练动作（女生）
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体测达标！仰卧起坐做不起来？跑步总是左右恍，两个动作加强腰腹核心力量#中考体育 #体测训练 #小学生体测 #家长必读
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田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
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提升上肢力量，增强爆发力和铅球出手速度。
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立定跳远：青岛大学2024年11月1日周五下午2024级体育课体测
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这个动作是体育生训练下肢爆发力的黄金动作之一，对跳远爆发，短跑起跑都有明显提升，15～20次一组下课火速加练吧。
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深蹲140，立定跳远2m4ps：我是真不会立定跳远😭😭😭
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#寒假集训 三个快速提升铅球成绩的训练动作，提升出手速度，蹬地转髋能力，让你的铅球轻松上十米！
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骨骼惊奇的立定跳远选手
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听说大学生《立定跳远》及格都难？
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#寒假集训 #体考冲刺 你的核心力量做对了吗？这几个经典动作跟着练起来，简单有效！
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800米速度始终上不去⁉️速成5招跟我学🔥㊙️
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400m【抬腿技术➕能力】训练手段！
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百米坐着跑，不会送髋，步幅小如何改善一个视频教会你。想到了什么评论区告诉我