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京东 11.11 红包
跑步时,前脚掌着地和后脚跟着地是两种常见的着地方式,它们各有优缺点。以下是这两种着地方式的10个区别:建议收藏一下
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1. 速度:前脚掌着地可以让身体更快地转移重心,从而加快跑步速度;后脚跟着地相对来说更为自然,不需要跑步者过多地控制身体姿势和重心,因此更容易掌握。 2. 省力:后脚跟着地的方式对于大腿肌肉的使用更多,可以让跑步者在长距离跑步时更为省力。 3. 稳定性:前脚掌比较窄,后脚掌比较宽,脚掌先着地会比后脚掌着地更利于身体平衡,让跑步者不容易摔倒。 4. 缓冲:前脚掌着地缓冲更佳,但对于小腿足踝力量提出了较高要求;后脚跟着地相对于前脚掌着地而言比较省力,但冲击力较大。
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