从零开始学短棍（十四）转腕打击
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从零开始学短棍（八）随机打击角度引导
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从零开始学短棍（七）扇击
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从零开始学短棍（十六）三角步
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从零开始学短棍（十二）掌握多段发力
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从零开始学短棍（五）反手环击
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密不透风的风暴打击 - 从零开始学短棍（二十六）
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从零开始学短棍（六）正手环击
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从零开始学短棍（十三）刺击
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从零开始学短棍（四）推切
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从零开始学短棍（十五）六边形步伐
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只需三个步骤 发展出一击制敌的打击力度 - 从零开始学短棍（一）发力模式 重制版
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从零开始学短棍（九）对练中培养取手意识
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打破对手的惯性思维，来一发由下往上的打击 - 从零开始学短棍（三）对角线打击 反撩
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从零开始学短棍（十）打击位置的选择
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整体发力与局部发力谁高谁低？ 放弃比较吧 - 从零开始学短棍（四）推切
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两手变一手，同动练习 - 从零开始学短棍（二十四）
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好消息：这个3L瓶子螺纹刚好，能拿来当棒铃。坏消息：……
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从零开始学短棍（十八）拗步/跨步打击
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敌退我进，敌疲我扰~~ 从零开始学短棍（二十）
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心中有武器，自然哪哪都有武器，啥啥都是武器
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连绵不断 快捷有力的打击 - 从零开始学短棍（六）正手环击
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左右开弓，双棍开合式打击 -从零开始学短棍（二十五）
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练搏斗主要讲技术，练什么力量
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如何选择合适的短棍来训练
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【让身体动作更有效率】运手 - 上篇
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棒铃有什么难的，不是一节课都学会的吗
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【锤铃练习】练习锤铃之前，你首先得有一把自己的锤铃，这很合理对吧？
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雌雄难辨…噢不 左右难辨的进攻 - 从零开始学短棍（七）扇击
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Tacfit棒铃教练考核 三大项之单手风车100+100，时不时掏出来督促一下自己
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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左右开弓，让左手也参与战斗 - 从零开始学短棍（二十三）
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短棍化拳（3）上步
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【锤铃练习】动作虽好，上重量之前，我还是先拿棒子练练手吧
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首次披露私家短棍手柄处理妙招，保你没见过
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日摇膀六百.有益身心健康
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慢速对练，玩玩距离感/角度感
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短棍化拳（2）顺劈
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舞花枪教学
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棒铃训练，好危险的
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教科书式短兵对抗