敌退我进，敌疲我扰~~ 从零开始学短棍（二十）
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从零开始学短棍（五）反手环击
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【劈斩与步伐】侧三角步
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打破对手的惯性思维，来一发由下往上的打击 - 从零开始学短棍（三）对角线打击 反撩
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从零开始学短棍（一）发力模式
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连绵不断 快捷有力的打击 - 从零开始学短棍（六）正手环击
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从零开始学短棍（三）对角线打击 撩
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左右开弓，双棍开合式打击 -从零开始学短棍（二十五）
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从零开始学短棍（十六）三角步
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只要你学习单手兵器，就不可能绕过这个技术 - 从零开始学短棍（二）对角线打击 劈
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敌进我退，攻其不备 这个战术简单却又有效 - 从零开始学短棍（十九）
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雌雄难辨…噢不 左右难辨的进攻 - 从零开始学短棍（七）扇击
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从零开始学短棍（四）推切
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心中有武器，自然哪哪都有武器，啥啥都是武器
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隐藏你的动作意图，提高你的手腕能力 - 从零开始学短棍（二十二）
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棍棒战斗 就要用棍棒来锻炼身体
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初练西斯特码-走墙，不一样的刺激，不一样的快乐🐯
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两手变一手，同动练习 - 从零开始学短棍（二十四）
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从零开始学短棍（十八）拗步/跨步打击
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从零开始学短棍（十二）掌握多段发力
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绳流…？绳操…？
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迅猛而隐秘的短棍打击 - 从零开始学短棍（五）反手环击
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跑不掉，那就冲进去，也是一种战术 - 从零开始学短棍（二十一）
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首次披露私家短棍手柄处理妙招，保你没见过
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从零开始学短棍（六）正手环击
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从零开始学短棍（十五）六边形步伐
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【锤铃练习】动作虽好，上重量之前，我还是先拿棒子练练手吧
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从零开始学短棍（九）对练中培养取手意识
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短棍化拳（7）后手连劈
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特殊打击策略：短棍变向打击（围巾练习）
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从零开始学短棍（十四）转腕打击
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拳棍防卫，除了棍 拳也是有的
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练搏斗主要讲技术，练什么力量
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从零开始学短棍（十）打击位置的选择
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左右开弓，让左手也参与战斗 - 从零开始学短棍（二十三）
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棒铃训练，好危险的
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大风车，打造汽油桶般结实的核心力量
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长棍/长矛在武器对抗中的表现力【自制字幕】
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全网都没见人做的棒铃动作，总不至于是我发明的吧
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【让身体动作更有效率】运手 - 上篇
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笑死，才发现我这大胯还能这么扭