新一轮增肌从练腿开始，100个不够那就500个，500个不够那就1000个，干就完了
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不负光阴，不负自己，不负被爱，不负所爱
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超越自己，只争朝夕
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肌肉在于控制，先稳定，再做动作行程，再思考如何让目标肌群利益最大化，你觉得咧？
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99%阿文已上线，最后3天，全力冲刺
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⚡健身达人教你如何打造完美身材⚡台上一分钟，台下十年功
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胸部不够厚，那就多推，细节不够多，那就多飞，多夹！
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倒计时12天，又是醉生梦死的一天，继续加油
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今日份主题：造型调整训练
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要有自信啊，你是最好的
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别想太多，简单一点，吃好，喝好，练好，休息好，开心就好
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练就有效，干就完事
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【肌肉大巴】视频加载中，速速查收惊喜！
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倒计时10天，95%状态已上线，继续加油
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最后6天，肿的头昏脑涨的一天
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汗水是不会骗人的
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帅就完事了
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你喜欢的菜，在别人碗里，争取争取，抢回来
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无肩不催
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又是全力以赴的一天
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【肌肉大巴】更新了一条视频，快来围观！
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爱撸铁的尼康佬已上线，记录美好瞬间，每一帧都是限量版
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背部训练合集，新手福音，赶紧收藏吧！
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今日份主题：拿的起放的下
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今日份清晨氮泵
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帅就完事了
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背部造型训练：每天进步一点点，积少成多
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每天都是限量版，又是全力以赴的一天
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背部的内容是靠各个角度慢慢雕出来的！
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检录完毕，充碳完毕，热身完毕，好好休息，明天台上见
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如何打造背部宽度，你学废了吗？
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鬼背开，你更喜欢哪一款
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越努力，越幸运，赶紧上车努力训练吧！
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古代肌肉KTV包间
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帅就完事了
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帅就完事了！
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不一样的角度，欣赏不一样的美