生活化减脂第4天｜好吃和能吃你选哪个#减脂 #新手健身
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还是没有到65，但没有结束。放纵后的体重有点……#日常vlog #生活化减脂
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生活化减脂第6天｜这个油条你们绝对没吃过 抹茶脑袋的不要错过#新手健身 #减脂
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挑战7%体脂第9天｜万卡挑战 放纵日谁懂啊
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5斤2两大汉堡，比我脸都大。可能是不经常吃碳水胃小了，最后剩下630克
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平常再怎么干净饮食我都可以接受 如果没有高碳日真的做不到#生活化减脂 #自律
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到底是吃的干净掉得快 还是吃的少掉得快#自律 #减脂 #薄肌男孩
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新手腹肌计划｜每个人都有腹肌 瘦出来的腹肌和胖子的胸肌一样没意义
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新手健身高碳日的一天#自律 #新手健身 #高碳日
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鸡胸还是这样好吃#日常vlog #新手健身
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鸡蛋和饭才是绝配#沉浸式吃饭 #干饭人
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热量越高越好吃，榴莲也太好吃了，后面手机没电了没拍完……#高碳日#放纵餐
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碳水最喜欢的还是面条，你呢#日常vlog #美食
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在家没有厨师机也能做 身材管理期也能吃的 芋泥麻薯鸡胸肉软欧包#美食vlog #我的健身餐 #日常vlog
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第1天｜除了腿软没别的毛病#新手健身 #日常vlog #减脂
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寒假小腿爆发塑形计划｜爆发小腿也得练起来 @你小腿没线条粗大的兄弟
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第1集｜随机挑战，1640大卡！这要练多久？
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第1集｜体验小学生早餐 79根本吃不完
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新手腿部爆发训练｜腿部力量很重要 爆发也不能忽略
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和我一样在身材管理期的小伙伴 在家有手就能做的蛋白棒 解馋 饱腹 没负担（后面有每根热量和材料）#自制蛋白棒 #美食vlog #自律
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挑战7%体脂第4天｜今天放纵碳水顶格 是真的快乐呀！
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第4天｜高碳完水肿是正常的 所以你们放纵或者高碳体重上去了不用担心 只是水份#减脂 #新手健身#日常vlog
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当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog
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太馋小笼包了 手法练习两年半 卖相就……#美食vlog #会做饭的男生 #日常vlog
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今天不吃减脂餐了，简单放纵一下
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不会没人不吃香菜吧 今天吃香菜面条#美食vlog #日常vlog #会做饭的男生
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第一次尝试：闻起来臭 吃了还可以
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期待明天体重 #薄肌男孩
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第5集｜今天被取了三个外号：“肌肉猛男”“肌肉哥哥”“玉米哥哥”#日常vlog #生活化减脂
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好好锻炼 好好吃饭#日常vlog #日常训练
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如果你像我一样经常健身 没有肌肉线条 可以像我一样练后补充
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第5天｜有时候你饿不一定是真的饿 有可能是馋#减脂 #新手健身 #日常vlog
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挑战7%体脂第14天｜都说柠檬加黑咖啡很好吃 好吃个兜！#自律#记录饮食 #日常vlog
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第1集｜78kg目标下至65kg 今日下去2kg
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问太多 不如先开始
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穿衣显瘦#薄肌男孩
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第2集｜112看不起谁，这不是叫我开摆？
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今日的快乐碳水给的
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饿得睡不着，都说吃饱才有力气减
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尽量把饮食做得，贴近生活一些，更容易坚持#生活化减脂 #减脂餐 #自律
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#自律 #减脂餐