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【growingannanas】60min全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day7>有氧燃脂,燃烧全身脂肪,快速消耗卡路里,居家硬核健身!
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安娜练兵级HIIT挑战Day7,最后一天啦,经过这周HIIT的鞭策,体能应该会提升不少,毕竟这个系列基本都是高强间歇训练,真的挺杀的哈。前半部分有蹲跳,弓步蹲、手臂支撑、跳跃和卷腹,这套蹲、俯卧撑和波比跳挺多的,动作套路都差不多,没有什么新的动作,一样的磨体力哈;后半部分有蹲跳、跨步踢腿和提膝、手臂支撑、卷腹、腾空跳和波比跳,这套跳跃不算多,但是比较多弓步蹲,挺酸腿的啊!可能练完前面几天,后面练就感觉轻松了,那不是安娜强度降低了,是大家练多了习惯了,体能有所提升,练起来就感觉轻松了,值得开心哈。
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2023.08.27 【fitness__kaykay】60 分钟剧烈全身锻炼|高强度体重|循环式|无重复