能够简易坐好，并且在这个过程中打开胸腔。就不是一件简单的事情。常常坐不直的同学看过来。
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【五天塑形训练】Day1腹部
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Day4腿型调整
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别再刻意顶胸了，担心胸曲过直。胸腔本来就应该是圆润饱满的。这三步可以帮你打开后背，找到胸正确的胸曲。
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富贵包，脖颈无力，胸腔打不开。这样来做训练。
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【完整课堂记录】这套序列适合改善肩背胸腔紧张，并且驼背。练完后腋窝会非常舒展，整个人很舒服。
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开髋训练
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临床发现90%手麻客户都有斜角肌短缩，你的客户出现手麻的情况，如果没有椎间盘突出，试试松解斜角肌
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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【产后妈妈的圆肩驼背】由于产后妈妈在哺乳和带宝宝的过程，常常会出现“妈妈背”。这套练习分享给你。从呼吸到动作的调整。
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｛落枕恢复｝详细讲解动作细节，快速缓解落枕后的疼痛，收藏起来，等需要的时候再用。
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【这样躺颈椎非常舒服】有效帮助改善头前引，让颈椎回正且放松
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不论印堂川字纹有多深，每天坚持这个动作捏一捏，一周变浅变消失
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胸锁乳突肌改善头晕
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颈椎最喜欢的五个动作
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腰椎间盘突出不用愁，打一针第二天就能下床
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居家完成腹直肌自我修复！非常有效的方法。可以在产后恶露结束后开始练习。
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把头调正
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【髋屈训练细节讲解】这样来训练髋屈，会更好的稳定膝盖，练到臀。
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【长短腿，高低骨盆】线上一对一纠正
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盆底肌的问题不仅仅有松弛和下垂，还存在过度紧张。这些训练可以帮助你。
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学会提骨盆，学会提耻骨。然后骨盆上提，从根源来改变内脏下垂。
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｛剖宫产后多出来的一块肉｝产后悬垂腹，下腹部突出，该怎么训练？
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完成了腹直肌分离的修复以后，需要开始学习更深入的腹部肌群调动。
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【腿型调整】膝超伸问题，完整跟练课程请私信
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【腹直肌修复和稳定】适合需要去完成腹直肌修复，以及训练腹部线条的人群。
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盆底肌训练第二套
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颈椎有病 曲线变，颈椎生理曲度变直调理手法来啦！！12分钟，耐心看完！！！
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